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Archiv: Bildungsprogramm

Active Hope – Hoffnung gemeinsam MACHEN! an 5 Abenden

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Wenn dir in der Welt nur noch wenig Hoffnung macht, ist jetzt genau der Moment um aktiv zu werden, um der Welt deine Hoffnung zu geben.

Denn Hoffnung – so beschreibt es Joanna Macy – ist kein passiver Zustand, sondern ein aktiver Prozess. Das bedeutet: Selbst in Zeiten, die hoffnungslos erscheinen, sind wir nicht machtlos. Wir können wählen, uns zu verbinden, uns auszurichten und zu handeln.

Der Ansatz von activ hope hilft uns dabei, dafür die nötige Energie und Mut aufzubringen. Statt unsere Kraft für die Verdrängung der Krisen in der Welt aufzubringen wenden wir uns genau diesem Schmerz zu und ziehen daraus unsere Handlungsmacht. Wir handeln, um damit unsere Hoffnung auf eine bessere Welt zu nähren. Und wir unterstützen uns in der Gruppe, um zu wissen, dass es uns nicht alleine so geht.

Möchtest du den Weg durch die Spirale der „Arbeit die wieder verbindet“ erleben? In dieser Bildungsreihe weben wir gemeinsam ein Netz aus Verbundenheit und Lebendigkeit, das uns stärkt, inspiriert und in Bewegung bringt. Wir durchlaufen die vier Stationen der spiralförmigen Prozessarbeit:

Dankbarkeit – Schmerz – Neuausrichtung – Handeln.

So entsteht ein intensiver und zugleich erfrischender Weg, der Mut macht und neue Perspektiven öffnet und dir ermöglicht, deinen Teil für das größere Ganze einzubringen.

Referentin: Anja Stiel

Termine & Ort

Wir möchten eine feste Gruppe aufbauen, die sich fünfmal dienstagsabends trifft:
Im Friedensbildungswerk Köln (Innenstadt).

Termine, jeweils 19:00 bis 21:15 Uhr

  • 24.02.2026

  • 03.03.2026

  • 10.03.2026

  • 17.03.2026

  • 31.03.2026

Dank der Förderung durch das Weiterbildungsgesetz NRW ist dieses Angebot aufgrund der Entwicklungspauschale kostenfrei. So können wir neue Maßnahmen entwickeln, die gezielt gesellschaftliche und aktuelle Herausforderungen adressieren. Wir bitten trotzdem um eine verbindliche Teilnahme.

Anja Stiel bietet auch vom 14.-16.09.2026 ein Bildungsurlaub an zu „Ziviler Ungehorsam als demokratische Praxis. Gewaltfreie Strategien zum Schutz und zur Stärkung der Demokratie“.

Russisch für Fortgeschrittene

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Du beherrschst die Grundlagen der russischen Sprache und möchtest deine Kenntnisse vertiefen? In diesem Kurs erweiterst du deinen Wortschatz und dein Grammatikverständnis. Mit Themen aus Politik, Kultur und Geschichte Russlands wird der Kurs lebendig und spannend – ein Muss für alle, die Russisch sicherer sprechen möchten. Unsere Kursleiterin Ekaterina Kotikova unterrichtet seit Jahren Russisch u.a. an der Deutsch-Russischen Kultur- und Bildungsakademie und kennt die Sprache, das Land und die Menschen Russlands. Anmeldung erforderlich.

Russisch für Anfänger:innen

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Lerne eine der faszinierendsten Sprachen der Welt! Dieser Kurs bietet einen Einstieg ins kyrillische Alphabet und die russische Sprache – ideal für Beruf oder Reisen. Neben der Sprache werden auch kulturelle und politische Besonderheiten Russlands behandelt. Der perfekte Start für deine Reise in die russische Kultur und Kommunikation! Unsere Kursleiterin Ekaterina Kotikova unterrichtet seit Jahren Russisch u.a. an der Deutsch-Russischen Kultur- und Bildungsakademie und kennt die Sprache, das Land und die Menschen Russlands. Anmeldung erforderlich.

Von alten Mustern zu neuen Möglichkeiten – persönlichen und gesellschaftliche Wandel gestalten

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

In diesem dreitägigen Seminar tauchst du tief in deine inneren Glaubenssätze und Muster ein – den Überzeugungen, die dein Handeln, deine Beziehungen und dein Weltbild prägen. Du lernst, diese Muster sichtbar zu machen, zu hinterfragen und bewusst zu transformieren – für mehr Klarheit, Selbstermächtigung und Handlungsfähigkeit. 

Darüber hinaus richten wir den Blick auf kollektive Glaubenssätze: Denk- und Deutungsmuster, die in Gruppen, Teams oder gesellschaftlichen Strukturen wirken. Gemeinsam erproben wir Methoden, diese zu erkennen, ihre Wirkung zu verstehen und neue, lebendigere Narrative zu entwickeln. 

Das erwartet dich:     

  • Praxisnahe Übungen, kreative Methoden und strukturierte Reflexion 
  • Arbeit mit eigenen Beispielen aus Alltag, Beruf oder Ehrenamt 
  • Austausch und Inspiration in einer vertrauensvollen Gruppe 

Dieser Workshop verbindet Selbsterfahrung, GFK-Praxis und gesellschaftliches Bewusstsein, damit du alte Muster auflöst, neue Möglichkeiten entdeckst und persönlichen wie gesellschaftlichen Wandel aktiv mitgestaltest. 

Gewaltfreie Kommunikation im Wandel – Bedürfnisse verstehen, Beziehungen gestalten, Zukunft mitformen

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Ein Bildungsurlaub zu GFK-Einführung und persönlicher Wirksamkeit im sozial-ökologischen Wandel.  

In Zeiten, die von Unsicherheit und gesellschaftlichen Krisen geprägt sind, wollen wir bei diesem Seminar drei Tage lang gemeinsam erforschen, wie wir mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation klar, empathisch und wirksam handeln und so zu einem gelingenden Miteinander und positivem Wandel beitragen können. 

Du lernst, Gefühle und Bedürfnisse anhand der Schritte von M. Rosenberg klar zu erkennen und auszudrücken, empathisch zuzuhören und in Konflikten Wege zu finden, die Verbindung und Kooperation fördern – statt Recht zu behalten oder dich zurückzuziehen. Anhand eigener Beispiele aus deinem privaten oder beruflichen Umfeld übst du, schwierige Gespräche respektvoll und lösungsorientiert zu führen. 

Darüber hinaus erkunden wir, wie GFK gesellschaftlichen Wandel unterstützen kann: Wie können wir in Teams, Organisationen oder Gemeinschaften Strukturen fördern, die auf gegenseitiger Achtung, Kooperation und Nachhaltigkeit beruhen? Wir verbinden die persönliche Praxis der GFK mit Konzepten des sozial-ökologischen Wandels und Rosenbergs Dimensionen sozialen Wandels. 

Impulse, Austausch und praktische Übungen wechseln sich ab und laden dazu ein, den Blick zu schärfen, neue Perspektiven zu entdecken und Inspiration für den eigenen Alltag zu gewinnen. 

Grundausbildung Gewaltfreie Kommunikation in Zeiten gesellschaftlichen Wandels

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Spürst du manchmal den Wunsch, aktiv zu einer friedlichen und nachhaltigen Zukunft beizutragen – und gleichzeitig kennst du Momente der Überforderung, Unsicherheit oder innere Blockaden angesichts all der gesellschaftlichen, sozialen und ökologischen Veränderungen? Wie kannst Du in dieser Zeit klar kommunizieren, verbunden bleiben und wirksam handeln?

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg bietet eine klare Haltung und konkrete Praxis, um diesen Spannungen nicht auszuweichen, sondern ihnen bewusst zu begegnen: mit innerer Klarheit, Empathie und der Fähigkeit, Dialoge auch über Differenzen hinweg zu führen.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Ansatz, wie Menschen so miteinander sprechen können, dass sie sich gegenseitig besser verstehen und Konflikte friedlicher lösen, statt sich zu beschuldigen oder zu verletzen. Im Mittelpunkt stehen dabei Gefühle und Bedürfnisse – sowohl die eigenen als auch die des Gegenübers.  In der GFK geht es nicht nur um das Anwenden einer Methode, sondern insbesondere auch um die Stärkung einer inneren Haltung von Empathie, Ehrlichkeit und Respekt.  Die GFK wurde von dem amerikanischen Psychologen und Konfliktmediator Marshall B. Rosenberg entwickelt und bewährt sich seit ca. 40 Jahren als wirksames Instrument für die friedfertige Lösung von Konflikten.

Diese Ausbildung vertieft die Grundlagen der GFK. Sie verbindet persönliche Entwicklungsprozesse mit der Frage, wie GFK zu einem friedlichem Miteinander und sozial-ökologischem Wandel beitragen kann – im eigenen Umfeld, in beruflichen Kontexten, in Organisationen und auf gesellschaftlicher Ebene.

Was nimmst du am Ende für dich mit?

Am Ende der Ausbildung hast du deine Fähigkeit vertieft,

  • selbstbewusst für dich einzustehen und deine Anliegen klar zu kommunizieren;
  • ddeine persönliche Führungskompetenz erweitertn;
  • Konflikte im beruflichen und privaten Umfeld frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu bearbeiten;
  • Beziehungen lebendig, authentisch und bedürfnisorientiert zu gestalten;
  • gesellschaftliche und ökologische Herausforderungen differenzierter wahrzunehmen;
  • eigene Reaktionen, Werte und Handlungsmotive im Kontext gesellschaftlichen Wandels zu reflektieren;
  • empathisch und dialogfähig zu bleiben – auch bei Spannungen, Konflikten und Gegensätzen;
  • die GFK als Orientierung für gesellschaftliches Engagement zu nutzen und ihre Methoden und Haltung in Vereinen, Organisationen und Unternehmen einzubringen;
  • eigene Beiträge zum sozial-ökologischen Wandel bewusster einzuordnen und weiterzuentwickeln.

Du gewinnst Klarheit darüber, wie persönlicher Wandel, Beziehungsgestaltung und gesellschaftliche Wirksamkeit zusammenhängen.

Wo kannst du die Inhalte der Ausbildung anwenden?

In der Arbeitswelt: Die Inhalte der Ausbildung kannst du als Mitarbeiter:in oder Führungskraft direkt in deinem beruflichen Umfeld einbringen, sodass eine kooperative Teamkultur gefördert wird. Mögliche Anwendungsfelder sind z.B. Mitarbeiter:innengespräche, Teammeetings, Konflikte unter Kolleg:innen, Kund:innenkommunikation, bedürfnisorientierte Projektplanung, Stressreduktion und Selbstfürsorge am Arbeitsplatz.

Persönliche Weiterentwicklung und Beziehungsgestaltung: Du erwirbst im Laufe der Module Kompetenzen, die deine Persönlichkeit weiterentwickeln, dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und dafür einzusetzen. Du hast die Möglichkeit alte Muster zu reflektieren und Strategien zu entwickeln, die dir in der Beziehungsgestaltung mit Kolleg:innen, Familienmitgliedern, Freund:innen und dem weiteren sozialen Umfeld mehr Gelassenheit und Freude ermöglichen.

Gesellschaftliches Engagement: Die Ausbildung greift den Ansatz von Marshall Rosenberg auf, Gewaltfreie Kommunikation auch als Beitrag zu sozial-ökologischem Wandel zu verstehen. Du klärst, welche Werte dir wichtig sind und wie du dich im gesellschaftlichen Kontext wirksam dafür einsetzen kannst. Gleichzeitig entwickelst du ein besseres Verständnis für die systemischen Auswirkungen deines Handelns. Unter anderem durch die Umsetzung eines ausbildungsbegleitenden Praxisprojektes trägst du konkret und handlungsorientiert dazu bei, gesellschaftlichen Wandel im eigenen Umfeld voranzubringen.

Was erwartet dich inhaltlich?

Die Grundausbildung umfasst vier Module über einen Zeitraum von sieben Monaten. Dieser Rahmen ermöglicht es dir, die Gewaltfreie Kommunikation schrittweise zu vertiefen und im Alltag zu erproben.

Zwischen den Modulen hast du Zeit, das Gelernte anzuwenden und deine Erfahrungen im nächsten Modul zu reflektieren. Inputs, Reflexionsphasen sowie Übungen in Klein- und Großgruppen wechseln sich ab. Eigene Themen und Anliegen können dabei eingebracht werden.

Ergänzend arbeitest du in Peer-Gruppen an einem Praxisprojekt, in dem du zentrale Inhalte der Ausbildung praktisch umsetzt.

Modul 1 – Vertiefung der Grundlagen & innere Ausrichtung (3 Tage)

  • Kennenlernen, Gruppenbildung, Peer-Gruppen
  • Vertiefung der Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation
  • Die vier Elemente & Menschenbild der GFK
  • Aktuelle gesellschaftliche Herausforderungen und sozial-ökologischer Wandel (Einführung)
  • Vision, Utopie und persönliche Motivation
  • Start des Praxisprojekts in Peer-Gruppen (zusätzlicher Arbeitsumfang zwischen den Modulen, 8 Stunden)

Modul 2 – Dialog, Empathie & gesellschaftliche Dynamiken (4 Tage)

  • Vorwürfe verstehen und verwandeln
  • Dialoge führen und vertiefen
  • Dimensionen sozialen Wandels nach Rosenberg
  • Elemente partizipativer Entscheidungsfindung
  • Wirtschaft und Organisationen bedürfnisorientierter gestalten

Modul 3 – Innere Klärung & Selbstfürsorge für langfristiges Engagement (3 Tage)

  • Arbeit mit Glaubenssätzen – individuell und kollektiv
  • Inneres Kind
  • Umgang mit Schuld, Scham und Wut
  • Mit Schmerz umgehen
  • Dankbarkeit und Selbstannahme

Modul 4 – Wirksam ins Handeln kommen (4 Tage)

  • Spectrum of allies
  • GFK auf verschiedenen gesellschaftlichen Ebenen integrieren (Individuum, Teams, Organisationen)
  • Präsentation der Praxisprojekte
  • Macht und Ohnmacht, die eigenen Handlungsspielräume erweitern
  • Raum für Integration, Wiederholung und Prozessarbeit
  • Abschluss und gemeinsames Feiern

Die Trainerinnen behalten sich vor, je nach Bedarfen der Teilnehmenden einzelne Inhalte prozessorientiert im Laufe der Module anzupassen.

Wie wir gemeinsam lernen, üben, erleben

Die Ausbildung basiert auf Präsenzmodulen mit einem ausgewogenen Wechsel aus:

  • kurzen theoretischen Inputs
  • praktischen Übungen und Selbsterfahrung
  • Einzel-, Paar- und Kleingruppenarbeit
  • Szenario-Übungen
  • Körperwahrnehmung und Reflexion
  • Peer-Gruppenarbeit zwischen den Modulen

Der Lernprozess ist erfahrungsorientiert, dialogisch und prozessorientiert. Die Ausbildung verbindet persönliche Selbsterfahrung mit gesellschaftlicher Reflexion. Der Fokus liegt auf der Verbindung von innerer Haltung, Beziehungskompetenz und gesellschaftlicher Wirksamkeit. Aufgrund der konstanten Ausbildungsgruppe entstehen ein sicherer Rahmen und eine vertrauensvolle Lernatmosphäre, in der die Trainerinnen unterstützen, fördern und auch herausfordern können.

Für wen diese Ausbildung besonders passt

Diese Grundausbildung richtet sich an Menschen,

  • denen kooperative Beziehungen und ehrlicher Selbstausdruck wichtig sind;
  • die Gewaltfreie Kommunikation vertiefen möchten;
  • die Gewaltfreie Kommunikation in beruflichen und persönlichen Kontexten einbringen möchten;
  • die persönliche Entwicklung mit beruflichem oder gesellschaftlichem Engagement verbinden wollen;
  • die in Bildung, Beratung, Unternehmen, Initiativen oder zivilgesellschaftlichen Kontexten tätig sind;
  • die ihre Haltung, Beziehungskompetenz und Wirksamkeit stärken möchten.

Vorkenntnisse:
Teilnahme an einer 2–3-tägigen Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Die Grundausbildung schließt mit einem vom Friedensbildungswerk und den Trainerinnen ausgestellten Teilnahmezertifikat ab. Mit ihren 15 Tagen (14 Präsenztage in Modulen und ca. 1 Tag selbstgestaltetes Lernen in Peer-Gruppen, u.a. zur Umsetzung des Praxisprojektes) kann die Grundausbildung als Baustein für die internationale Trainerzertifizierung durch das Center for Non-Violent Communication (CNVC) angerechnet werden.  Weitere Informationen zur Zertifizierung finden sich hier: https://www.cnvc.org/de/certification oder https://gfk-trainer-werden.de/zertifizierungsprozess/ueberblick-zertifizierungsprozess/

 Organisatorisches

 Format: Vier Präsenzmodule in Köln (als Bildungsurlaube anerkannt)

Termine:

  • 17.–19.09.2026
  • 25.–28.11.2026
  • 28.–30.01.2027
  • 10.–13.03.2027

Konstruktiver Umgang mit Gewaltvorfällen unter Kindern und Jugendlichen

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Kinder und Jugendliche sollen Konflikte gewaltfrei lösen – das ist heute ein weit verbreiteter Anspruch. Doch oft fehlt ihnen die Begleitung, um wirklich zu lernen, wie das gelingen kann. Mit jedem neuen Lebensabschnitt verändern sich die Konflikte – und damit auch die Herausforderungen, sie gewaltfrei zu bewältigen.
Es ist also nicht verwunderlich, dass Kinder und Jugendliche immer wieder an diesem Anspruch scheitern. 

Gewalt unter Kindern und Jugendlichen – ob körperlich oder psychisch – kommt immer wieder vor. Psychische Gewalt kann offen sichtbar sein, aber auch leise und schwer erkennbar. Durch Smartphones und soziale Netzwerke haben sich die Möglichkeiten, andere psychisch zu verletzen, zudem stark erweitert. 

Wie Erwachsene auf Gewaltvorfälle reagieren, hat entscheidenden Einfluss darauf, was Kinder und Jugendliche daraus lernen. Reaktionen können sehr unterschiedlich ausfallen – von „Wie schaffe ich es nicht mehr bei so was erwischt zu werden?“, „Was wollen die Erwachsenen von mir? Ich mache doch nichts anderes wie sie.“ „Was ist an mir falsch, dass ich immer als Opfer ausgewählt werde?“ bis zu „Was kann ich Sinnvolles tun, wenn ich heillos überfordert bin ohne anderen zu schaden?“
Genauso vielfältig sind die Lernaufgaben, vor denen Erwachsene stehen, wenn sie Gewaltvorfälle konstruktiv begleiten und dazu beitragen möchten, dass sie seltener werden. 

In diesem Bildungsurlaub arbeitest Du prozessorientiert und praxisnah an Deinen eigenen Fragen, Erfahrungen und Bedürfnissen. 

Themenschwerpunkte 

  • Sensibilisierung für die verschiedenen Formen von Gewalt 
  • Sinnvolle und kontraproduktive Interventionsmöglichkeiten – wenn Gewalt droht oder bereits geschehen ist 
  • Konstruktive Nachbereitung von Gewaltvorfällen 
  • Rahmenbedingungen schaffen, damit Konflikte gewaltfrei bearbeitet werden können 
  • Möglichkeiten, wie Kinder und Jugendliche Konfliktfähigkeit alters- und kontextgerecht einüben können 

Für wen ist das Seminar geeignet? 

Für alle, die mit Kindern oder Jugendlichen zu tun haben – beruflich, ehrenamtlich oder privat, z. B. als Eltern, Betreuer:innen, Lehrkräfte oder Fachkräfte in der Kinder- und Jugendarbeit. 

„Nein“, mir zuliebe! – Finde Mut zum Nein sagen

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Kennst du das – jemand bittet dich um etwas, und obwohl du eigentlich keine Zeit oder keine Lust hast, sagst du trotzdem „Ja“? Vielleicht, um Ärger zu vermeiden oder niemanden zu enttäuschen?
In deinem Alltag triffst du ständig Entscheidungen: Sagst du „Ja“, „Ja, aber später“ oder „Nein“? 

Es ist leicht, „Ja“ zu sagen – schwieriger wird es, wenn du „Ja, aber später“ oder „Nein“ sagen möchtest. Oft entstehen daraus Spannungen oder Missverständnisse. Wenn du solche Situationen vermeidest, indem du zustimmst, obwohl du innerlich zögerst, zahlst du dafür langfristig den Preis: Jedes widerwillige „Ja“ bringt dich ein Stück näher an deine Grenzen- vielleicht sogar in die Überforderung. 

In dieser Fortbildung lernst du, deine Grenzen klar und respektvoll zu setzen – ohne Schuldgefühle und mit einem sicheren Gefühl im Kontakt mit anderen. 

Damit dir das nicht passiert, lernst du in dieser Fortbildung – auf Basis der Arbeiten von Marshall Rosenberg – 

  • was dich bisher davon abgehalten hat, dir ein „Ja, aber später“ oder ein „Nein“ zu erlauben, und was du dagegen tun kannst, 
  • bewusster abzuwägen, was du mit deinen Entscheidungen riskierst und was du dadurch gewinnst, 
  • zwischen tatsächlichen und vermeintlichen Risiken zu unterscheiden, um deine Ängste vor Konflikten besser in den Griff zu bekommen und weniger oft gegen deinen Willen nachzugeben, 
  • deine inneren Widerstände frühzeitig wahrzunehmen und 
  • sie so souverän zu kommunizieren, dass andere deine Entscheidung verstehen und akzeptieren, 
  • bei deiner Entscheidung zu bleiben – auch dann, wenn du auf Widerstand stößt. 

Diese Fortbildung richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit stärken möchten – ganz gleich, ob du bereits mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg vertraut bist oder nicht. 

Dich erwarten lebendige Gespräche, praxisnahe Inputs, Kommunikationsübungen und Rollenspiele mit deinen eigenen Beispielen. So kannst du das Gelernte direkt in deinen Alltag übertragen und mit einem neuen Selbstbewusstsein in deine Begegnungen gehen. 

Erlebe, wie befreiend es ist, ehrlich „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen, mit Klarheit und innerer Ruhe.
Sag „Nein“ – dir zuliebe.