Spürst du manchmal den Wunsch, aktiv zu einer friedlichen und nachhaltigen Zukunft beizutragen – und gleichzeitig kennst du Momente der Überforderung, Unsicherheit oder innere Blockaden angesichts all der gesellschaftlichen, sozialen und ökologischen Veränderungen? Wie kannst Du in dieser Zeit klar kommunizieren, verbunden bleiben und wirksam handeln?
Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg bietet eine klare Haltung und konkrete Praxis, um diesen Spannungen nicht auszuweichen, sondern ihnen bewusst zu begegnen: mit innerer Klarheit, Empathie und der Fähigkeit, Dialoge auch über Differenzen hinweg zu führen.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Ansatz, wie Menschen so miteinander sprechen können, dass sie sich gegenseitig besser verstehen und Konflikte friedlicher lösen, statt sich zu beschuldigen oder zu verletzen. Im Mittelpunkt stehen dabei Gefühle und Bedürfnisse – sowohl die eigenen als auch die des Gegenübers. In der GFK geht es nicht nur um das Anwenden einer Methode, sondern insbesondere auch um die Stärkung einer inneren Haltung von Empathie, Ehrlichkeit und Respekt. Die GFK wurde von dem amerikanischen Psychologen und Konfliktmediator Marshall B. Rosenberg entwickelt und bewährt sich seit ca. 40 Jahren als wirksames Instrument für die friedfertige Lösung von Konflikten.
Diese Ausbildung vertieft die Grundlagen der GFK. Sie verbindet persönliche Entwicklungsprozesse mit der Frage, wie GFK zu einem friedlichem Miteinander und sozial-ökologischem Wandel beitragen kann – im eigenen Umfeld, in beruflichen Kontexten, in Organisationen und auf gesellschaftlicher Ebene.
Was nimmst du am Ende für dich mit?
Am Ende der Ausbildung hast du deine Fähigkeit vertieft,
- selbstbewusst für dich einzustehen und deine Anliegen klar zu kommunizieren;
- ddeine persönliche Führungskompetenz erweitertn;
- Konflikte im beruflichen und privaten Umfeld frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu bearbeiten;
- Beziehungen lebendig, authentisch und bedürfnisorientiert zu gestalten;
- gesellschaftliche und ökologische Herausforderungen differenzierter wahrzunehmen;
- eigene Reaktionen, Werte und Handlungsmotive im Kontext gesellschaftlichen Wandels zu reflektieren;
- empathisch und dialogfähig zu bleiben – auch bei Spannungen, Konflikten und Gegensätzen;
- die GFK als Orientierung für gesellschaftliches Engagement zu nutzen und ihre Methoden und Haltung in Vereinen, Organisationen und Unternehmen einzubringen;
- eigene Beiträge zum sozial-ökologischen Wandel bewusster einzuordnen und weiterzuentwickeln.
Du gewinnst Klarheit darüber, wie persönlicher Wandel, Beziehungsgestaltung und gesellschaftliche Wirksamkeit zusammenhängen.
Wo kannst du die Inhalte der Ausbildung anwenden?
In der Arbeitswelt: Die Inhalte der Ausbildung kannst du als Mitarbeiter:in oder Führungskraft direkt in deinem beruflichen Umfeld einbringen, sodass eine kooperative Teamkultur gefördert wird. Mögliche Anwendungsfelder sind z.B. Mitarbeiter:innengespräche, Teammeetings, Konflikte unter Kolleg:innen, Kund:innenkommunikation, bedürfnisorientierte Projektplanung, Stressreduktion und Selbstfürsorge am Arbeitsplatz.
Persönliche Weiterentwicklung und Beziehungsgestaltung: Du erwirbst im Laufe der Module Kompetenzen, die deine Persönlichkeit weiterentwickeln, dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und dafür einzusetzen. Du hast die Möglichkeit alte Muster zu reflektieren und Strategien zu entwickeln, die dir in der Beziehungsgestaltung mit Kolleg:innen, Familienmitgliedern, Freund:innen und dem weiteren sozialen Umfeld mehr Gelassenheit und Freude ermöglichen.
Gesellschaftliches Engagement: Die Ausbildung greift den Ansatz von Marshall Rosenberg auf, Gewaltfreie Kommunikation auch als Beitrag zu sozial-ökologischem Wandel zu verstehen. Du klärst, welche Werte dir wichtig sind und wie du dich im gesellschaftlichen Kontext wirksam dafür einsetzen kannst. Gleichzeitig entwickelst du ein besseres Verständnis für die systemischen Auswirkungen deines Handelns. Unter anderem durch die Umsetzung eines ausbildungsbegleitenden Praxisprojektes trägst du konkret und handlungsorientiert dazu bei, gesellschaftlichen Wandel im eigenen Umfeld voranzubringen.
Was erwartet dich inhaltlich?
Die Grundausbildung umfasst vier Module über einen Zeitraum von sieben Monaten. Dieser Rahmen ermöglicht es dir, die Gewaltfreie Kommunikation schrittweise zu vertiefen und im Alltag zu erproben.
Zwischen den Modulen hast du Zeit, das Gelernte anzuwenden und deine Erfahrungen im nächsten Modul zu reflektieren. Inputs, Reflexionsphasen sowie Übungen in Klein- und Großgruppen wechseln sich ab. Eigene Themen und Anliegen können dabei eingebracht werden.
Ergänzend arbeitest du in Peer-Gruppen an einem Praxisprojekt, in dem du zentrale Inhalte der Ausbildung praktisch umsetzt.
Modul 1 – Vertiefung der Grundlagen & innere Ausrichtung (3 Tage)
- Kennenlernen, Gruppenbildung, Peer-Gruppen
- Vertiefung der Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation
- Die vier Elemente & Menschenbild der GFK
- Aktuelle gesellschaftliche Herausforderungen und sozial-ökologischer Wandel (Einführung)
- Vision, Utopie und persönliche Motivation
- Start des Praxisprojekts in Peer-Gruppen (zusätzlicher Arbeitsumfang zwischen den Modulen, 8 Stunden)
Modul 2 – Dialog, Empathie & gesellschaftliche Dynamiken (4 Tage)
- Vorwürfe verstehen und verwandeln
- Dialoge führen und vertiefen
- Dimensionen sozialen Wandels nach Rosenberg
- Elemente partizipativer Entscheidungsfindung
- Wirtschaft und Organisationen bedürfnisorientierter gestalten
Modul 3 – Innere Klärung & Selbstfürsorge für langfristiges Engagement (3 Tage)
- Arbeit mit Glaubenssätzen – individuell und kollektiv
- Inneres Kind
- Umgang mit Schuld, Scham und Wut
- Mit Schmerz umgehen
- Dankbarkeit und Selbstannahme
Modul 4 – Wirksam ins Handeln kommen (4 Tage)
- Spectrum of allies
- GFK auf verschiedenen gesellschaftlichen Ebenen integrieren (Individuum, Teams, Organisationen)
- Präsentation der Praxisprojekte
- Macht und Ohnmacht, die eigenen Handlungsspielräume erweitern
- Raum für Integration, Wiederholung und Prozessarbeit
- Abschluss und gemeinsames Feiern
Die Trainerinnen behalten sich vor, je nach Bedarfen der Teilnehmenden einzelne Inhalte prozessorientiert im Laufe der Module anzupassen.
Wie wir gemeinsam lernen, üben, erleben
Die Ausbildung basiert auf Präsenzmodulen mit einem ausgewogenen Wechsel aus:
- kurzen theoretischen Inputs
- praktischen Übungen und Selbsterfahrung
- Einzel-, Paar- und Kleingruppenarbeit
- Szenario-Übungen
- Körperwahrnehmung und Reflexion
- Peer-Gruppenarbeit zwischen den Modulen
Der Lernprozess ist erfahrungsorientiert, dialogisch und prozessorientiert. Die Ausbildung verbindet persönliche Selbsterfahrung mit gesellschaftlicher Reflexion. Der Fokus liegt auf der Verbindung von innerer Haltung, Beziehungskompetenz und gesellschaftlicher Wirksamkeit. Aufgrund der konstanten Ausbildungsgruppe entstehen ein sicherer Rahmen und eine vertrauensvolle Lernatmosphäre, in der die Trainerinnen unterstützen, fördern und auch herausfordern können.
Für wen diese Ausbildung besonders passt
Diese Grundausbildung richtet sich an Menschen,
- denen kooperative Beziehungen und ehrlicher Selbstausdruck wichtig sind;
- die Gewaltfreie Kommunikation vertiefen möchten;
- die Gewaltfreie Kommunikation in beruflichen und persönlichen Kontexten einbringen möchten;
- die persönliche Entwicklung mit beruflichem oder gesellschaftlichem Engagement verbinden wollen;
- die in Bildung, Beratung, Unternehmen, Initiativen oder zivilgesellschaftlichen Kontexten tätig sind;
- die ihre Haltung, Beziehungskompetenz und Wirksamkeit stärken möchten.
Vorkenntnisse:
Teilnahme an einer 2–3-tägigen Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Die Grundausbildung schließt mit einem vom Friedensbildungswerk und den Trainerinnen ausgestellten Teilnahmezertifikat ab. Mit ihren 15 Tagen (14 Präsenztage in Modulen und ca. 1 Tag selbstgestaltetes Lernen in Peer-Gruppen, u.a. zur Umsetzung des Praxisprojektes) kann die Grundausbildung als Baustein für die internationale Trainerzertifizierung durch das Center for Non-Violent Communication (CNVC) angerechnet werden. Weitere Informationen zur Zertifizierung finden sich hier: https://www.cnvc.org/de/certification oder https://gfk-trainer-werden.de/zertifizierungsprozess/ueberblick-zertifizierungsprozess/
Organisatorisches
Format: Vier Präsenzmodule in Köln (als Bildungsurlaube anerkannt)
Termine:
- 17.–19.09.2026
- 25.–28.11.2026
- 28.–30.01.2027
- 10.–13.03.2027
