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Dozent: Jochen Hiester

„Nein“, mir zuliebe! – Mut zum Nein sagen

Geschrieben von Hanna Buschke am .

Kennst du das? Jemand bittet dich um etwas, obwohl du eigentlich keine Zeit oder keine Kraft hast – und trotzdem sagst du „Ja“. Vielleicht möchtest du niemanden enttäuschen, Konflikte vermeiden oder einfach nicht unhöflich wirken.

Doch jedes „Ja“, das nicht wirklich aus Überzeugung kommt, kostet Energie. Wer die eigenen Grenzen immer wieder übergeht, gerät langfristig in Stress oder Überforderung.

In dieser Fortbildung lernst du auf Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und deine Grenzen klar, wertschätzend und selbstbewusst zu kommunizieren. Ein „Nein“ muss keine Zurückweisung sein – es kann ein ehrliches „Ja“ zu dir selbst sein.

Im Seminar erfährst und übst du unter anderem,

  • was dich bisher davon abgehalten hat, dir ein „Ja, aber später“ oder ein „Nein“ zu erlauben, und was du dagegen tun kannst, 
  • bewusster abzuwägen, was du mit deinen Entscheidungen riskierst und was du dadurch gewinnst, 
  • zwischen tatsächlichen und vermeintlichen Risiken zu unterscheiden, um deine Ängste vor Konflikten besser in den Griff zu bekommen und weniger oft gegen deinen Willen nachzugeben, 
  • deine inneren Widerstände frühzeitig wahrzunehmen und 
  • sie so souverän zu kommunizieren, dass andere deine Entscheidung verstehen und akzeptieren, 
  • bei deiner Entscheidung zu bleiben – auch dann, wenn du auf Widerstand stößt. 

Die Fortbildung richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit stärken und im Alltag selbstbestimmter handeln möchten – unabhängig davon, ob sie bereits Erfahrungen mit der Gewaltfreien Kommunikation haben oder nicht.

Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus kurzen theoretischen Impulsen, lebendigen Gesprächen, praktischen Übungen und Rollenspielen mit eigenen Beispielen. So kannst du das Gelernte direkt auf deinen beruflichen und privaten Alltag übertragen.

Geleitet wird das Seminar von Jochen Hiester, langjährigem Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Konfliktbearbeitung und Mediation.

Entdecke, wie befreiend es sein kann, freundlich und klar „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen und mit einem guten Gefühl.

 

Gruppe unterhält sich

Dialog mit Andersdenkenden

Geschrieben von Hanna Buschke am .

Andersdenkende haben die starke Neigung, sich aus dem Weg zu gehen. Das ist verständlich, da keine der beiden Seiten erwartet, dass eine Auseinandersetzung miteinander in irgendeiner Weise konstruktiv wird. Nur: Wer Andersdenkenden aus dem Weg geht, kann keinen Einfluss auf deren Einstellungen ausüben. Und genauso ist es bei denjenigen, die zwar die Begegnung suchen, aber nur auf Konfrontation aus sind.

Einfluss auf die Einstellungen anderer kann man nicht erzwingen, man kann ihn sich aber ‚verdienen‘, indem man sich aufrichtig bemüht, Dialoge auf einem bestimmten Niveau zu führen. Doch Vorsicht: Dieses Niveau wird nicht dadurch erreicht, dass Menschen abwechselnd Monologe halten. Es wird hingegen vor allem dadurch bestimmt, wie groß die Bereitschaft und Fähigkeit mindestens einer der beteiligten Personen ist, die Meinungen anderer umfassend verstehen zu wollen. Es ist möglich ein solch umfassendes Verständnis für die Meinungen anderer zu entwickeln, auch dann, wenn du diese Meinungen ganz entschieden ablehnst. Es braucht allerdings eine ganze Reihe von Teilfähigkeiten dazu.

In diesem dreitägigen Bildungsurlaub werden auf Basis der Arbeiten von Marshall B. Rosenberg konkret umsetzbare Schritte aufgezeigt, durch welche du diese Teilfähigkeiten in verschiedenen Formaten trainieren kannst.
Und du wirst dabei am eigenen Leib erleben: Sobald eine andere Person in einem Dialog mit dir umfassendes Verständnis für deine vorgebrachte Meinung aufbringt, bist du weitaus offener dafür, dich mit ihrer Meinung auseinander zu setzen und deine Einstellung zumindest zu überdenken! Dies passiert auch dann, wenn eure Meinungen himmelweit auseinanderliegen.

Der Bildungsurlaub besteht aus einem abwechslungsreichen Ablauf von kurzen theoretischen Inputs, Gruppengesprächen, Kommunikationsübungen und Rollenspielen.Geleitet wird das Seminar von Jochen Hiester, langjährigem Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Konfliktbearbeitung und Mediation.

 

 

Konstruktiver Umgang mit Gewaltvorfällen unter Kindern und Jugendlichen

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Kinder und Jugendliche sollen Konflikte gewaltfrei lösen – das ist heute ein weit verbreiteter Anspruch. Doch oft fehlt ihnen die Begleitung, um wirklich zu lernen, wie das gelingen kann. Mit jedem neuen Lebensabschnitt verändern sich die Konflikte – und damit auch die Herausforderungen, sie gewaltfrei zu bewältigen.
Es ist also nicht verwunderlich, dass Kinder und Jugendliche immer wieder an diesem Anspruch scheitern. 

Gewalt unter Kindern und Jugendlichen – ob körperlich oder psychisch – kommt immer wieder vor. Psychische Gewalt kann offen sichtbar sein, aber auch leise und schwer erkennbar. Durch Smartphones und soziale Netzwerke haben sich die Möglichkeiten, andere psychisch zu verletzen, zudem stark erweitert. 

Wie Erwachsene auf Gewaltvorfälle reagieren, hat entscheidenden Einfluss darauf, was Kinder und Jugendliche daraus lernen. Reaktionen können sehr unterschiedlich ausfallen – von „Wie schaffe ich es nicht mehr bei so was erwischt zu werden?“, „Was wollen die Erwachsenen von mir? Ich mache doch nichts anderes wie sie.“ „Was ist an mir falsch, dass ich immer als Opfer ausgewählt werde?“ bis zu „Was kann ich Sinnvolles tun, wenn ich heillos überfordert bin ohne anderen zu schaden?“
Genauso vielfältig sind die Lernaufgaben, vor denen Erwachsene stehen, wenn sie Gewaltvorfälle konstruktiv begleiten und dazu beitragen möchten, dass sie seltener werden. 

In diesem Bildungsurlaub arbeitest Du prozessorientiert und praxisnah an Deinen eigenen Fragen, Erfahrungen und Bedürfnissen. 

Themenschwerpunkte 

  • Sensibilisierung für die verschiedenen Formen von Gewalt 
  • Sinnvolle und kontraproduktive Interventionsmöglichkeiten – wenn Gewalt droht oder bereits geschehen ist 
  • Konstruktive Nachbereitung von Gewaltvorfällen 
  • Rahmenbedingungen schaffen, damit Konflikte gewaltfrei bearbeitet werden können 
  • Möglichkeiten, wie Kinder und Jugendliche Konfliktfähigkeit alters- und kontextgerecht einüben können 

Für wen ist das Seminar geeignet? 

Für alle, die mit Kindern oder Jugendlichen zu tun haben – beruflich, ehrenamtlich oder privat, z. B. als Eltern, Betreuer:innen, Lehrkräfte oder Fachkräfte in der Kinder- und Jugendarbeit. 

„Nein“, mir zuliebe! – Finde Mut zum Nein sagen

Geschrieben von Miriam Staufenbiel am .

Kennst du das – jemand bittet dich um etwas, und obwohl du eigentlich keine Zeit oder keine Lust hast, sagst du trotzdem „Ja“? Vielleicht, um Ärger zu vermeiden oder niemanden zu enttäuschen?
In deinem Alltag triffst du ständig Entscheidungen: Sagst du „Ja“, „Ja, aber später“ oder „Nein“? 

Es ist leicht, „Ja“ zu sagen – schwieriger wird es, wenn du „Ja, aber später“ oder „Nein“ sagen möchtest. Oft entstehen daraus Spannungen oder Missverständnisse. Wenn du solche Situationen vermeidest, indem du zustimmst, obwohl du innerlich zögerst, zahlst du dafür langfristig den Preis: Jedes widerwillige „Ja“ bringt dich ein Stück näher an deine Grenzen- vielleicht sogar in die Überforderung. 

In dieser Fortbildung lernst du, deine Grenzen klar und respektvoll zu setzen – ohne Schuldgefühle und mit einem sicheren Gefühl im Kontakt mit anderen. 

Damit dir das nicht passiert, lernst du in dieser Fortbildung – auf Basis der Arbeiten von Marshall Rosenberg – 

  • was dich bisher davon abgehalten hat, dir ein „Ja, aber später“ oder ein „Nein“ zu erlauben, und was du dagegen tun kannst, 
  • bewusster abzuwägen, was du mit deinen Entscheidungen riskierst und was du dadurch gewinnst, 
  • zwischen tatsächlichen und vermeintlichen Risiken zu unterscheiden, um deine Ängste vor Konflikten besser in den Griff zu bekommen und weniger oft gegen deinen Willen nachzugeben, 
  • deine inneren Widerstände frühzeitig wahrzunehmen und 
  • sie so souverän zu kommunizieren, dass andere deine Entscheidung verstehen und akzeptieren, 
  • bei deiner Entscheidung zu bleiben – auch dann, wenn du auf Widerstand stößt. 

Diese Fortbildung richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit stärken möchten – ganz gleich, ob du bereits mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg vertraut bist oder nicht. 

Dich erwarten lebendige Gespräche, praxisnahe Inputs, Kommunikationsübungen und Rollenspiele mit deinen eigenen Beispielen. So kannst du das Gelernte direkt in deinen Alltag übertragen und mit einem neuen Selbstbewusstsein in deine Begegnungen gehen. 

Erlebe, wie befreiend es ist, ehrlich „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen, mit Klarheit und innerer Ruhe.
Sag „Nein“ – dir zuliebe.