„Nein“, mir zuliebe! – Mut zum Nein sagen
Kennst du das? Jemand bittet dich um etwas, obwohl du eigentlich keine Zeit oder keine Kraft hast – und trotzdem sagst du „Ja“. Vielleicht möchtest du niemanden enttäuschen, Konflikte vermeiden oder einfach nicht unhöflich wirken.
Doch jedes „Ja“, das nicht wirklich aus Überzeugung kommt, kostet Energie. Wer die eigenen Grenzen immer wieder übergeht, gerät langfristig in Stress oder Überforderung.
In dieser Fortbildung lernst du auf Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und deine Grenzen klar, wertschätzend und selbstbewusst zu kommunizieren. Ein „Nein“ muss keine Zurückweisung sein – es kann ein ehrliches „Ja“ zu dir selbst sein.
Im Seminar erfährst und übst du unter anderem,
- was dich bisher davon abgehalten hat, dir ein „Ja, aber später“ oder ein „Nein“ zu erlauben, und was du dagegen tun kannst,
- bewusster abzuwägen, was du mit deinen Entscheidungen riskierst und was du dadurch gewinnst,
- zwischen tatsächlichen und vermeintlichen Risiken zu unterscheiden, um deine Ängste vor Konflikten besser in den Griff zu bekommen und weniger oft gegen deinen Willen nachzugeben,
- deine inneren Widerstände frühzeitig wahrzunehmen und
- sie so souverän zu kommunizieren, dass andere deine Entscheidung verstehen und akzeptieren,
- bei deiner Entscheidung zu bleiben – auch dann, wenn du auf Widerstand stößt.
Die Fortbildung richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit stärken und im Alltag selbstbestimmter handeln möchten – unabhängig davon, ob sie bereits Erfahrungen mit der Gewaltfreien Kommunikation haben oder nicht.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus kurzen theoretischen Impulsen, lebendigen Gesprächen, praktischen Übungen und Rollenspielen mit eigenen Beispielen. So kannst du das Gelernte direkt auf deinen beruflichen und privaten Alltag übertragen.
Geleitet wird das Seminar von Jochen Hiester, langjährigem Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Konfliktbearbeitung und Mediation.
Entdecke, wie befreiend es sein kann, freundlich und klar „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen und mit einem guten Gefühl.
